FIRINDA FALAFEL

Tarifi Hazırlayan

Dyt. Mehmet

Miktar

4 Porsiyon

Hazırlanma Süresi

30 Dakika

Yemeğin Zorluğu

Orta

Enerji

559.21 kcal

Karbonhidrat

77.32 gr

Protein

28.20 gr

Yağ

14.55 gr

GEREKLİ MALZEMELER

1 Adet Yumurta

1 Çay bardağı Galeta unu

1 Su bardağı Nohut

1 Çay kaşığı Karabiber

1 Çay kaşığı Kimyon

2 Diş Sarımsak

1 Adet Kuru soğan

4 Sap Maydanoz

2 Yemek kaşığı Süzme yoğurt

1 Yemek kaşığı Tahin

1 Tatlı kaşığı Limon

YEMEĞİN HAZIRLANIŞI

1- Haşlanmış nohut, soğan, sarımsak, karabiber, kimyonu ve zeytinyağı blenderda püre haline getiriyoruz. 2- Blenderdan geçirdikten sonra üzerine galeta unu, yumurta ve doğranmış maydonozları ekleyip yoğuruyoruz. 3- Hamurumuza şekil verip fırın tepsisine yerleştiriyoruz. 4- 180 derece 20-25 dk fırında pişiriyoruz. 5- Sosumuz için süzme yoğurt, limon suyu ve tahini karıştırıyoruz. 6- Fırından çıkartıp biraz soğumasını bekledikten sonra üzerin sosumuzu döküyoruz.

Kolay diyetisyen insanların daha sağlıklı ve daha bilinçli beslenmesi için geliştirilen bir yazılımdır. Yalnızca uzman diyetisyenlerle çalışır ve sizin için en doğru diyetisyeni bulmayı hedefler ve en doğru beslenme programını almanıza yardımcı olur.

Kolektif House - Esentepe Talatpaşa Caddesi No:5 Harman Sok. Girişi Şişli / İSTANBUL

LİSTELER

BLOG

İLETİŞİM