Kilo verme sürecinde aç kalarak zayıflamaya çalışmak en sık yapılan hatalardan biridir. Yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı mümkündür. ... Devamını Oku

Zayıflama hapları, hızlı çözüm sağlayacağı düşünülerek başvurulan sık yapılan hatalardan biridir. Zayıflama hapları, kalp kası kaybına neden olarak uzun vadede kalp yetmezliğine neden olur. Zayıflama hapları gibi hızlı kilo kaybına neden olan şok diyetler ve düşük kalorili beslenme listeleri vücutta yağ kaybı yerine kas kaybına neden olur. Metabolizma hızı yavaşlar ve kısa sürede kaybedilen kilolar fazlasıyla geri alınır. En doğru kilo kaybı yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmektir. Yaş, boy, kilo ve metabolizma hızına göre bir diyetisyenin düzenleyeceği sağlıklı beslenme listeleriyle kalıcı kilo kaybı sağlayabilirsiniz. ... Devamını Oku

... Devamını Oku

Yıllardır alışagelmiş bir şekilde kuru baklagilleri suda bekletiriz. Peki ama neden?... Devamını Oku

İnsülin, besinlerle alınan glikozu hücre içine taşır. İnsülin direnci, vücutta yeterli insülin üretilebilmesine rağmen insülin görevini yapamadığı zaman ortaya çıkar. İnsülin direnci geliştiğinde kanda şeker yükselir ve zamanla tip 2 diyabeti ortaya çıkarır. Sağlıklı beslenme ve egzersizle insülin direncinden korunabilir, ilaç kullanmadan da insülin direncinden kurtulabilirsiniz. ... Devamını Oku

Neden su içmek bu kadar önemlidir?... Devamını Oku

Probiyotik nedir?... Devamını Oku

Antioksidan içeren besinler nelerdir?... Devamını Oku

Antioksidan nedir?... Devamını Oku

Yiyip yiyip doymuyor musun? Hedonik aç olabilirsin. ... Devamını Oku