FIRINDA SEBZELI KÖFTE
Tarifi Hazırlayan
Dyt. Betül OymakMiktar
1 Porsiyon
Hazırlanma Süresi
45 Dakika
Yemeğin Zorluğu
Kolay
Enerji
224.53 kcal
Karbonhidrat
5.41 gr
Protein
21.36 gr
Yağ
12.95 gr
GEREKLİ MALZEMELER
1 Kase Haşlanmış karışık sebze (patatessiz)
1 Tatlı kaşığı Domates salçası
90 Gram Dana kıyma
YEMEĞİN HAZIRLANIŞI
Kıyma 3 parçaya bölünür ve köfte şekline getirilir. Fırın torbasına köfteler ve isteğe bağlı (patates hariç) sebzeler eklenir. 1 çay bardağı sıcak suda salça ve isteğe bağlı baharatlar karıştırılır ve fırın torbasına dökülür. 200 derece fırında pişirilir.
Kolay diyetisyen insanların daha sağlıklı ve daha bilinçli beslenmesi için geliştirilen bir yazılımdır. Yalnızca uzman diyetisyenlerle çalışır ve sizin için en doğru diyetisyeni bulmayı hedefler ve en doğru beslenme programını almanıza yardımcı olur.