MERCİMEK MANTI

Tarifi Hazırlayan

Dyt. Mehmet

Miktar

2 Porsiyon

Hazırlanma Süresi

30 Dakika

Yemeğin Zorluğu

Orta

Enerji

1105.44 kcal

Karbonhidrat

166.79 gr

Protein

60.56 gr

Yağ

21.92 gr

GEREKLİ MALZEMELER

1 Su bardağı Kırmızı mercimek

0.5 Su bardağı İnce bulgur

1 Yemek kaşığı Zeytinyağı

1 Çay kaşığı Kimyon

1 Çay kaşığı Kuru nane

1 Çay kaşığı Karabiber

1 Çay kaşığı Kırmızı toz biber

4 Yemek kaşığı Yoğurt (tam yağlı)

YEMEĞİN HAZIRLANIŞI

1-Kırmızı mercimekleri önce yıkayalım ve bir tencereye alalım. 2- Üzerine 3 su bardağı su ekleyerek haşlamaya bırakalım. 3- Mercimeklerimiz haşlandıktan sonra üzerine ince bulgur ekleyerek tencerenin kapağını kapatıp 15 dk dinlenmeye bırakalım. 4- Zeytinyağını bir tavaya alarak ısıtalım içine nanemizi ekleyelim dilerseniz salçada kullanabilirsiniz. 5- Mercimekli harcımızın içerisine tuz, karabiber, kimyon ve pulbiber ekleyerek yoğuruyoruz. 6-En son harcımızıdan ceviz büyüklüğünde toplar yaparak tabağımıza alıyoruz.

Kolay diyetisyen insanların daha sağlıklı ve daha bilinçli beslenmesi için geliştirilen bir yazılımdır. Yalnızca uzman diyetisyenlerle çalışır ve sizin için en doğru diyetisyeni bulmayı hedefler ve en doğru beslenme programını almanıza yardımcı olur.

Kolektif House - Esentepe Talatpaşa Caddesi No:5 Harman Sok. Girişi Şişli / İSTANBUL

LİSTELER

BLOG

İLETİŞİM