logo
Kolay Diyetisyen Yemek Tarifleri

Yulaflı sağlıklı kurabiye

YULAFLI SAĞLIKLI KURABIYE

Tarifi Hazırlayan

Dyt. Merve Şahin

Miktar

8 Adet

Hazırlanma Süresi

15 Dakika

Yemeğin Zorluğu

Kolay

Enerji

698.33 kcal

Karbonhidrat

96.08 gr

Protein

22.35 gr

Yağ

36.69 gr

GEREKLİ MALZEMELER

1 Adet Havuç
1 Adet Elma
1 Yemek kaşığı Zeytinyağı
1 Adet Yumurta
1 Adet Muz
1 Çay kaşığı Tarçın
12 Yemek kaşığı Yulaf kepeği
1 Tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu
4 Adet Ceviz içi

YEMEĞİN HAZIRLANIŞI

Havuç ve elmanın fazla sularının arındığından emin olun. Kurabiye hamurunuzu sulandırmasınlar. Havucun ve elmanın kabuklarını soyun. Her ikisini de rendenin ince tarafıyla rendeleyin ve temiz bir tülbentin üzerine aktararak fazla sularını sıkın. Yulafı hafif küçültmek amacıyla rondodan geçirin. Muzu ezin ve bir kabın içerisine yumurtayı kırın. Üzerine bal ve zeytinyağını ekleyerek güzelce çırpın. İçerisine elma ve havuç rendesini ilave ederek biraz daha çırpın. Yulaf, hindistan cevizi ve cevizi ekleyerek spatula yardımıyla güzelce karıştırın. Ardından hazırladığınız bu harcın üzerini streç filmle kapatın ve buzdolabında 30 dakika dinlendirin. Çıkarıp şekil verdikten sonra pişirme kağıdı serili fırın tepsisinin üzerine aktarın ve 160 derecede ısıtılmış fırında 15-20 dakika kadar pişirin. Çıkarıp oda sıcaklığında dinlendirdikten sonra afiyetle tüketin.

logo

Kolay diyetisyen insanların daha sağlıklı ve daha bilinçli beslenmesi için geliştirilen bir yazılımdır. Yalnızca uzman diyetisyenlerle çalışır ve sizin için en doğru diyetisyeni bulmayı hedefler ve en doğru beslenme programını almanıza yardımcı olur.

İLETİŞİM

Kolektif House - Esentepe Talatpaşa Caddesi No:5 Harman Sok. Girişi Şişli / İSTANBUL
Powered by rihef & ilanlab.